月嫂
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坐月子，或稱作月子，是一些東亞民族（如中國漢族、越南京族等）的婦女在生產過后休息調養身心的習俗，時間約一個月，故稱坐月子?；浾Z稱坐月，閩南語稱做月內，中原官話和客語稱坐月子。依各地民情風俗不同，也有四十天、兩個月和一百天的差別。因為根據中醫說法[來源請求]，三十日為小滿月，一百日為大滿月。坐月子實際上是對產婦的行為和照顧方式的限制。
坐月子與現代醫學要求的產褥期恢復是一致的，但舊時科學未夠昌明，加之中國女性歷來以體弱為美，許多誤解與陋習混雜其中，漸漸形成傳統。
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習俗
產婦坐月子滿一個月，即嬰兒出生滿一個月，稱為“滿月”。不少家庭會開設“彌月宴”或派發豬腳姜蛋醋(廣東習俗)款待親朋，有些家庭則會拜祭祖先或舉行剃頭禮。
在廣東及附近的一些地區，產婦坐月子到了第12天之后（由嬰兒出生當天起計12天），親友才可以探望產婦及嬰兒，該天稱為“十二朝”。廣東人也在該天開始派發姜醋。而有些家庭會根據其家鄉的習慣舉行儀式，如拜祭祖先。[-{zh:失效連結;zh-tw:失效連結;zh-cn:失效鏈接}-]
中國古代少數民族婦女，生完孩子便起來做事。由男性代替坐月子的習俗。[1]
注意事項
傳統禁忌
傳統習俗包括不洗發、不洗澡、不爬樓梯、不碰冷水、不看書、不哭、禁性行為、不可吹風、不可縫紉。[2]
個人衛生
產婦在生產后體質較虛弱，需要特別注重個人衛生以防感染。雖然古時候的習俗中禁止產婦沐浴及洗頭，但由于現時已有清潔的自來水，因此產婦也可在情況許可之下沐浴及洗頭，但須記得用毛巾即時抹干身體及用吹風機吹干頭發以防著涼。
服裝
由于產婦生產后身體較為虛弱，若在此時生病感冒，對于未來的健康會有很大的影響，因此在古時候，就鼓勵產婦應穿著袖口、褲管較緊的服裝，也應穿著襪子，避免風吹。在臺灣部分漁村有坐月子穿著全黑服裝的習俗，原因是避免衣服沾上了尚未排凈的污血。
飲食及補品
坐月子對食物的限制也相當嚴格。傳統觀念認為，產婦不應吃冰冷的食物、硬的食物、含酒精的食物[3][4]、鹽，不喝涼水。[5]
傳統觀念也認為產婦應該喝生化湯、吃麻油雞、吃豬腰豬心豬肝，選擇高熱量、高蛋白質的食物，讓產婦的體力恢復，促進子宮收縮，讓會陰的傷口愈合，或促進泌乳。
產婦在生產后首星期會會從子宮排出新陳代謝物，稱為“惡露”，傳統上產婦會待污物排清后，才正式開始進補。
剛生產完的產婦，胃部較空虛，協助生產的人會準備白煮蛋或雞蛋湯來填一下肚子。
生化湯
生化湯是一種中藥的藥方，相傳始于明末清初一位名叫傅青主的大夫所著《女科》一書中，主要的藥材包括當歸、川芎、桃仁、黑姜、炙草，用黃酒及水熬煎，生化湯的功用就是用來生新血化瘀血，加速排除子宮的污血。通常是在產后的三天開始服用，服用的帖數不一，一般是12帖，也有20帖、30帖之說，依坐月子時間長短和地方而有不同。[6][7]
杜仲腰子湯
杜仲腰子湯是杜仲和豬腰煮成的湯，被認為有助于產后的婦女補益腎氣，養血生精。[8]杜仲被認為有促進子宮收縮功效
麻油雞酒
這道料理含酒，在東方食補的觀念中屬于較“燥”的食物，不宜在產后初期食用，平均在產后的第十五天開始食用，直到坐月子結束。做法是用麻油和姜配合雞肉炒熟，再加入酒煮30-40分鐘。[6][9]
豬腳姜蛋醋
豬腳煲姜是廣東婦女產后補身食品之一。姜能驅寒去濕、行氣活血。民間認為孕婦生產時吸入不少“風”，須借老姜驅祛。用添丁甜醋與豬腳同煲，是借黑醋將豬腳骨的鈣質溶化，產婦飲后能補充鈣質。一般認為產婦食用豬腳姜蛋醋能補氣血，驅風寒，去惡露，還能修復子宮，養身催奶，有效保障母嬰健康。一般產婦生完孩子兩周后開始食用，每天吃2－3次。在一些地方，這樣的姜醋也用于在新生兒滿月時送給親戚朋友一起分享。[10][11][12]
產后護理
傳統上，是由產后婦女的親戚長輩幫忙坐月子。隨風俗不同，由何種親戚負責幫忙也不同。比如在越南就是由娘家的長輩負責幫忙坐月子。
隨著時代和社會結構的改變，許多婦女不與長輩同住，或是長輩仍有自己的事業和生活，無法完全幫助產后婦女渡過坐月子的時期，因此出現了專營坐月子服務的機構，稱為“產后護理之家”，俗稱“坐月子中心”。服務的方式可分為兩種：專人到府服務、抑或成立固定的機構。
這類服務在坐月子服務通常會請營養師設計合宜的坐月子餐，在坐月子中心還有專人照顧新生兒，讓產后的婦女能有充足的睡眠和休息，品質較好的坐月子中心所雇用的成員，會注重其專業背景和護理經驗，讓婦女和新生兒能得到正確的照顧。
批評
現代西方醫學認為，中國傳統觀念中的坐月子并非全部合理，如“不吃鹽”實際上會加重身體脫水。因為鹽分會隨著排尿而自然代謝，不吃鹽容易導致體內電解質與滲透壓不平衡，而引發脫水現象。另酒精會通過母乳影響嬰兒等。[13][14][15]
參考文獻
- ↑ 《太平廣記》卷四八三引尉遲樞的《南楚新聞》記載：“南方有獠婦，生子便起。其夫臥床褥，飲食皆如乳婦?！薄恶R可·波羅游記]]》：“傣族婦女產子，洗后裹以襁褓，產婦立起工作，產婦之夫則抱子臥床四十日”；《黔記》卷二：郎慈苗在咸寧州，其俗更異，婦人產子，必夫守房，不逾門戶，彌月乃出。產婦則出入耕作，措飯食，以供夫乳兒，日無暇刻?！?/li>
- ↑ 坐月子能洗頭嗎?坐月子洗頭對身體有什么影響？
- ↑ 女人坐月子應該避免哪些食物？
- ↑ 駁坐月子完全不能喝帶酒精的食品
- ↑ 冬季“坐月子”重點：保暖
- ↑ 6.0 6.1 產后該不該喝生化湯?
- ↑ 產后調養名方--生化湯
- ↑ 杜仲腰子湯
- ↑ 吃麻油雞酒可以哺喂母乳嗎？
- ↑ 香港一間著名的中國食材公司的坐月食材資料
- ↑ 美女私房菜 豬腳姜醋
- ↑ 女人的至愛-豬腳姜醋，羊城晚報2010年4月22日星期四，B5版
- ↑ 坐月子調養二十個錯誤
- ↑ 產后進補別被老方法“害”了
- ↑ 科學松鼠會：破除坐月子的流言和陋習
外部鏈接
- 中國式“坐月子”陋習多 - 網易探索
參考來源
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