中醫婦科/月經期與妊娠期衛生
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一、月經期衛生
婦女在月經期間，血海由滿而溢，子門正開，血室空虛，邪氣容易入侵；同時氣血失調，情緒易于波動，整個機體抵抗力下降，若調攝不當即可引起疾病。
1．保持清潔月經期血室空虛，邪毒容易感染和侵襲胞中，必須保持外陰清潔，防止疾病發生。月經帶、月經墊要清潔，或日光消毒。禁止性交、盆浴和游泳，可以濕擦陰部，保持衛生。
2．避免過勞經期出血體力下降，過度勞累則傷腎，且又耗氣動血，可致月經過多、經期延長，甚至崩漏。因此，經期要避免重體力勞動和劇烈體育運動。
3．避免寒涼經期機體抵抗力下降，若感受寒涼或寒濕之邪，則氣血凝滯，可致月經后期、月經過少或痛經。因此，經期不宜當風感寒、冒雨涉水、冷水洗腳或冷水浴。
4．飲食有節經期飲食不節，若嗜食辛辣助陽之品，或過度飲酒，則熱迫血行，致月經過多、月經不調等：若過食寒涼，寒凝血滯，可致痛經、月經過少。故經期要注意飲食調攝，宜食清淡而富于營養的食品。
5．調和情志經期陰血下注，氣偏有余，情緒容易波動，若被情志傷害可出現月經過多、痛經、閉經等，所以要防止情志損傷，注意化解矛盾，疏通思想，保持心情舒暢。
二、妊娠期衛生
妊娠后，由于生理上的特殊變化，胚胎初結，根基淺?。谎胁蛔?，氣易偏盛，機體自身易出現陰陽平衡失調；同時抵抗力下降又易感受外邪。凡此種種，調理失宜，便可導致妊娠疾病的發生。
1．勞逸結合適當的勞動和休息，以便氣血流暢。孕期不宜過持重物，或攀高涉險，以免傷胎。睡眠要充分，又不宜過于貪睡，以免氣滯。衣服宜寬大些，腹部和乳房不宜緊束。
2．調節飲食飲食宜選清淡平和、富于營養且易消化的食品，保持脾胃調和，大便通暢。孕期勿令過饑過飽，不宜過食寒涼，以免損傷脾胃。妊娠后期，飲食不宜過咸，以預防子腫、子滿。
3．慎戒房事孕期必須慎房事，尤其是孕早期3個月和孕晚期2個月，應避免房事，以防導致胎動不安、墮胎、早產及感染邪毒。
4．用藥宜慎孕期禁用劇毒、破氣、破血、通利之類的藥品。中醫學早已列有妊娠忌服藥，并編有歌訣，雖然有“有故無殞，亦無殞也”之說，但用藥仍應審慎用之。近年已證實很多藥物（包括西藥）有致畸作用，特別是孕早期（10周內）應禁用有毒藥物（包括有致畸作用的西藥），以保證胎兒健康發育。
5．注意胎教孕婦的精神狀況對胎兒發育有很大影響，因此孕婦要調節情志，心情舒暢，言行端正，以感化教育胎兒，使其智能健康發育。
6．定期檢查定期產前檢查是孕期保健的重要措施。首先應及時發現并確定早孕，確定妊娠后應對孕期保健給予指導：避免藥物、感冒等傷害，注意飲食、生活、起居的調節，孕7個月后指導乳頭護理、乳頭內陷糾正方法。檢查發現異常情況，應予及時糾正，以防難產。
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