中醫婦科/產褥期與哺乳期衛生
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一、產褥期衛生
產婦分娩結束，到全身器官（除乳房外）恢復至未孕狀態時的一段時間，稱產褥期，約需6-8周，一般為6周。產后，由于產時用力汗出和產創出血，陰血驟虛，衛表不固，抵抗力下降；惡露排出，血室已開，胞脈空虛，此時若護理不當，將息失宜，每易引起疾病。
因此，在產褥期要注意以下幾方面。
1．寒溫適宜產婦居室應空氣清新，冷熱適宜。不可當風坐臥，以免外邪侵襲。衛表不固，應避風寒，受之則遍身疼痛；室溫不宜過高或過加衣被，特別是夏日暑天，可致中暑。
2．勞逸適度產婦要充分休息，保證睡眠時間，勞動不宜過早過累，以免導致惡露不絕、子宮脫垂。
3．調節飲食產后氣血耗傷，又須化生乳汁哺育嬰兒，極需加強營養。飲食宜選營養豐富而易消化的食品，忌食生冷或過食肥甘，以免損傷脾胃。
4．調和情志產婦精神要愉快，切忌暴怒或憂思，以免氣結血滯，引起腹痛、缺乳等病變。
5．保持清潔會陰部的產創要注意消毒和護理。產褥期有惡露排出，血室已開，易致邪毒感染。產創已愈，可用溫開水擦洗外陰，內褲及月經帶應經常換洗和日光消毒。
二、哺乳期衛生
產婦分娩后30分鐘即可開始哺乳，哺乳時限一般為12-24個月，即稱哺乳期。嬰兒至4-6個月時即應增加輔助食品。母乳是嬰兒的最佳營養，不僅含有易于消化的各種營養素，而且還含有抵御病邪的抗體，因此，應當盡量堅持母乳喂養。為了保持哺乳的順利進行，應注意以下幾個問題。
1．清潔乳房每次哺乳前要用溫開水清洗乳頭和乳暈，特別是第一次哺乳更要徹底清洗，以免不潔之物帶人嬰兒口內。同時乳母先要洗手，免致污染乳頭。按摩乳房，避免乳汁壅積成癰。乳頭皸裂應及時處理。
2．正確哺乳哺乳姿勢可采用側臥式或坐式，要注意乳房不能堵塞住嬰兒鼻孔。母乳喂養提倡按需哺乳，不規定哺乳時間和次數。大約每次哺乳時間10-15分鐘，時間過長會增加乳頭的浸軟程度，而易發生皸裂。每次哺乳最好完全吸空，以使下次泌乳量增加。
3．保持乳量保持乳汁的質和量，調節飲食、加強營養為第一要務。其次，心情舒暢，精神愉快，睡眠充足，避免過勞，按需喂哺等也是重要的條件。
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