中醫(yī)養(yǎng)生/交節(jié)前后的自我調(diào)養(yǎng)
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| 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué) |
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經(jīng)驗(yàn)告訴人們，一些急病重癥，往往在節(jié)氣日前后發(fā)病，在節(jié)氣日前后死亡。因此，重視交節(jié)前后的自我調(diào)護(hù)，不但對(duì)年老體弱者具有重要意義，對(duì)年富力強(qiáng)者也不例外，除了分別根據(jù)節(jié)氣所在不同季節(jié)的養(yǎng)生方法進(jìn)行調(diào)攝外，龍須注意下列各點(diǎn)：
1、節(jié)氣日前后兩三天。要注意保存體力，不要熬夜，要保證有充足的睡眠時(shí)間。不要過分勞累，尤其不可勞汗當(dāng)風(fēng)。
2、節(jié)氣日前后，要注意情緒的穩(wěn)定和樂觀。盡量避免情緒沖動(dòng)。
3、注意飲食適度，不吃過寒、過熱及不易消化的食物，保持大便通暢。
4、要注意及時(shí)增減衣服，謹(jǐn)防外邪侵襲機(jī)體。
5、在四立、二至、二分八個(gè)大的節(jié)氣日前后；尤其要十分慎重，年老體弱的人，可適當(dāng)服些保健藥物（如六味地黃丸、補(bǔ)中益氣丸等），一些救急藥物，應(yīng)隨身攜帶，以防萬一。
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出自A+醫(yī)學(xué)百科 “中醫(yī)養(yǎng)生/交節(jié)前后的自我調(diào)養(yǎng)”條目 http://www.lai228.com/w/%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E5%85%BB%E7%94%9F/%E4%BA%A4%E8%8A%82%E5%89%8D%E5%90%8E%E7%9A%84%E8%87%AA%E6%88%91%E8%B0%83%E5%85%BB 轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此鏈接
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